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标题: 立夏——养生小常识 [打印本页]

作者: 龙润虫友 时间: 2011-5-5 12:03
标题: 立夏——养生小常识
明天5月6日立夏，进入炎热的夏季，万物进入了最旺盛的生长期。
宜晚睡早起，午睡补充睡眠，是冬病夏治的大好时机。
饮食宜清淡，多食杂粮以寒其体。

作者: 龙润虫友 时间: 2011-5-5 12:04
沙发自己坐。

作者: 赵王在燕京 时间: 2011-5-5 12:11
进来补充一下营养！！

作者: 龙润虫友 时间: 2011-5-5 12:18

赵王在燕京发表于 2011-5-5 12:11
进来补充一下营养！！

老赵双目炯炯，精气神十足。好身体！

作者: 秋高气爽 时间: 2011-5-5 12:24
立夏过后就要立秋了！

作者: 赤足红旗 时间: 2011-5-5 12:25
《黄帝内经》之《四气调神大论》
　　“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
夏三月 ：指立夏到立秋这三个月，在2010年是指5月5日至8月8日。立夏5.5、小满5.21、芒种6.6、夏至6.21、小暑7.7、大暑7.23、，一共六个节气。
三伏天：“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，是一年中气温最高，且潮湿闷热的日子。初伏：7月19日至28日，中伏：7月29至8月7日，末伏：8月8日至17日。
此谓蕃秀： 层层叠叠茂盛的样子叫‘蕃’，植物怀孕了叫‘秀’，春华到夏秀，才到秋实，“华而不实”是因为夏天没有秀。秀是植物在开花以后，花谢了，开始孕育自己的果实的那个状态叫秀。孕和秀都有乃。秀才就是指怀着才的人。
天地气交： 地气升腾上天为云，成云以后又下降为雨。这种交流就好像天地在热烈的拥抱。
万物华实： 华是开花的状态，是花的ing形式，万物除了开花以外，有些还开始结果，如杏。
夜卧早起： 顺应天时，按太阳出没的时间，可以夜卧早起。早上五六点钟就天亮了，可以那么早起来煅炼。但如果你冬天还五六点钟出去锻炼，那叫蠢。
无厌于日： 意思是在夏天这么激烈奔放的时候，不要去讨厌太阳。“厌”，吃多了撑的，开始腻味了。在夏天是应该热。植物想华而实，必须在夏天热热的散，否则成熟不了。人与自然同步的，如果光有秋收、冬藏、春生，没有夏天的热烈，很多人的生理功能就会受到影响。所以空调是造成很多人身心疾病主要原因。
光照，是对各种营养吸收的条件，很多有人到秋冬就发生抑郁症，是因为光照时间不长，阳气就是我们生命的动力。一个健康男人的身体，冬天摸上去热呼呼的，夏天摸上去跟摸到蛇一样是凉的。人的制热系统是肝和心，制冷的系统是肺和肾。夏天特别热的时候，健康的人的肾水开始工作，会出现一些微微的出点毛毛汗（不是大汗），心情也不是那么焦躁浮躁，心静自然凉。而现在的人不去从根本上去鼓舞自己的肾水肾经去平抑自己的心火，反而是喝冰水吹空调降火，还有用电冰箱（除了放点剩菜剩饭以，还有什么大作用？）。夏天毛汗孔是张开的，骑摩托车得关节炎，不是在冬天，而是在夏天得的。在家热火朝天的炒菜，突然忘了某样东西，一打开冰箱，寒气一下子就进去了，所以就闹上肩周炎、关节疼，疼的一晚上睡不着觉，到医院检查也查不出啥毛病。很多人从来没有意识到，这么一点点的时间，这个寒气进去，会有那么大的问题。
得病的原因，是丧失了“知觉”。“知”是理性的考量，知道夏天应该无厌于日，应该热呼点，离凉远点，这叫“有知”。无“知”的话，但有“觉”，虚邪贼风一来，马上就躲它。但现在人呢，第一无“知”，第二无“觉”就是喝那些冰镇碳酸饮料，把自己的感官都麻痹掉，最后，在不“知”不“觉”中被病邪侵害。
使志无怒 ：‘志’代表记忆、志向，甲骨文的‘志’上边不是‘士’而是‘之’，心往哪里去，这就是你的志向和愿望。
‘怒’，上面是‘奴’，下边‘心’，是把自己的心压抑在那，成为一种奴隶。恚嗔之心，是怒气的开始，生气了，怒气已经形成了，气得不行，但是没暴发，这个状态叫“怒”。把怒发出来叫“愤”（“发愤图强”，而不是“发怒图强”），愤伤别人，怒是要伤自己的。所以首先要看得开，人以不生恚嗔之心，不生怒为最高境界，你怒就是因为你想不开。已经怒了就要找合适的地点、场合把它发出去，绝对不要去制怒、压在那儿。人是能量是守衡的，生了这口气，不把它转化出去的话，它永远在那。开始是一口气，气是无形的，慢慢的结合上其它一些恐怖分子（痰、淤血）就变成有形的了，慢慢就在那块长一块东西。所以就叫“无中生有”，无不是没有，而是你看不见，它是一种能量。另外，生气的时候千万別吃东西，吃饭不生气，生气不吃饭。可以吃一些舒肝理气的药，一般都是有一些辛味、发散的药。或是去找中医的方法，舒肝解郁，把怒气舒散开，打嗝放屁以后，肝里面多年的郁结就消散了，敌人沒有根据地了，你就免了得那种“患”（“患”，心中堵了一串）。所以夏天，不是个让自己郁闷、憋怒、憋屈的季节，尽情地去找合适的场合，或者时间，去把它表达、发泄出去，叫“使志无怒”，使自己不要活得太压抑。
使华英成秀 ：‘华’是指花ing。‘英’，草字头下面一个‘央’（中间最高点，子时最高点，夜未央），英是指花蕊。就是说要在夏天这个时间，利用这种热烈的天气，不要厌于日，让我们开出那些花、吐出的蕊受精，使它怀孕、结果，这叫“使华英成秀”。
使气得泄： 无形能量的流失叫“泄”，（能看得见的有形的叫“泻”）。夏天毛汗孔开放，应该让自己积攒的那些东西流露出来，气或者是污浊的东西，使它排泄出去。前提是“无厌于日”，你那边开着空调电扇，如何“使气得泄”？气没来得及泄，虚邪贼风就进去了，所以夏天是非常容易中风的一个季节。人的皮肤腠理是有呼吸功能的，‘腠’是指细胞的间隙，看不见但确实存在，它不是出汗而是出气的。喝冷饮吃冰棍以后的那种冰镇的感觉，不能让自己的气泄了，而是镇住了。真正的解渴，叫“生津止渴”，让你体内产生出那种津液，才能解除你那种焦渴状态，所以要喝热水而不是冰水来解渴。
若所（有）爱在外： 正常人在夏天心气很足，是表达自己那种爱的一个季节。古代的繁体字的‘愛’中间是有‘心’的，爱是要动心的。现在简化字已经把汉字闹成残废了，没有心了！没有心的爱就是哀（哀莫大于心死）。我们用一个字形容心气不足、干什么都没劲的那个状态就叫哀。哀是衰的ed。唉，完了，整个就是心死掉了。

此夏气之应 ：‘应’，相应，回应。回应。哪怕你说一句话，最好是有形的物质，这叫应。来而不往非礼也，有人给你发短信，OK一下也要回一下，否则人家会觉得一拳打在空中，你会让别人很焦虑。人家给你送个礼，表达一种感情，其实每个人心里都期待着有一个什么？你这么做人，跟朋友的交往这种关系会维持的很久。很多有教养的家庭，一下班就说“我回来啦“，“你辛苦了"作为回应。

养长之道也 ：生长的长。夏天要疯狂的生长，植物要去孕育自己的果实。现在人们用这种空调，冰箱，冷饮，也使自己的那个果实发育不良，万物包括人是一理的它也需要一种热烈的这么个阶段，没有这种热烈阶段它就发育不好，发育不良。
逆之则伤心 ：我们有两套心，一个是有形的叫心包，就是实质的心脏，肉心，另外是形而上的思想、情绪、情感，叫心神，两种都会伤。夏天是养自己心很好的季节。抑郁症啊，燥狂症等诸多心理疾病以及心脏疾病的表现，根都是从夏天种下的，埋下了种子，因为你逆之。
秋为痎疟 ，你如果逆着做的话呢，到了秋天就会发生一种常见的病，就是一种打摆子、疟疾，一会儿冷一会儿热。其实就是伏寒在里面出不来，就会发这种病。
奉收者少 ，到了秋天就没法收获了。华英成不了秀，没有孕育，秋天哪有结果？所以春华没有秋实是因为没有夏秀，夏天没有好好热烈的让它去秀。
冬至重病 ：冬天就会得很多病，或者叫严重的病。
那么，夏天应该如何养生？《黄帝内经》没有教人具体怎么做，但她告诉你什么应该做，什么不应该做。

（本文整理自徐文兵录音讲稿）

作者: 龙润虫友 时间: 2011-5-5 12:26