惊蛰的养生：

平头宜昌

　

　{:soso_e163:} 惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。

　　饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。{:soso_e163:}

ggpp

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欢喜

说得在理，顶了。{:soso_e179:}

好好的

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飞雪樱花

           

双地须

这个一定要顶，{:soso_e179:}{:soso_e163:}

duyiwuer

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小馬哥

說到養生，送你十個字，管好自己嘴，邁開自己腿。有機會和你聊健康。

动力无限

顶一下宜昌兄的好贴{:soso_e163:}