"大暑" 养生

蓝项金背

         7月22日，是传统节气中的“大暑”，中医药大学附属医院传统诊疗中心主任赵金祥提醒，大暑是一年里最热的节气，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，老人、儿童、体虚气弱者易中暑，要格外小心。

　　  据了解，大暑是二十四个节气中的第十二个节气。“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令，这时正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热时期。“大暑”期间之所以这么炎热，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间放散的热量，热量不断积累，到“大暑”期间，所积累的热量达到了顶峰，所以“大暑”节气最为炎热。

　　   赵金祥表示，“大暑”节气，人们在养生方面应注意以下几个方面。“大暑”养生饮食宜以清为补，选择补气清暑、健脾养胃的食物。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。

　　   静心养生。俗话说：“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。要调整起居，保证充足的睡眠。中午应午睡0.5小时~1小时。室外劳动者应在下午三点以后干活，并注意采取降温散热措施。

　　    如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，睡眠充足，讲究饮食卫生等以预防中暑。

蓝项金背

沙发! {:soso_e163:}{:soso_e142:}

leslie0918

{:soso_e147:}{:soso_e102:} huojian

金大哥

地板

老友童心

东西多多

xdp

好贴{:1_182:}

透城香主

{:soso_e182:}

神阿门我了

{:soso__15425494315774746738_4:}多喝扎啤爽

明易堂主

神阿门我了 发表于 2011-7-25 13:49
多喝扎啤爽

自撰一良方，服之，解暑

潜怡天籁

{:soso_e179:}

蓝项金背

神阿门我了 发表于 2011-7-25 13:49
多喝扎啤爽

冰镇绿豆汤可能更好些, 哈哈哈哈

秋鸣

顶好帖{:soso_e179:}

龙华老马

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似曾相识2012

{:soso_e181:}

秋风起

{:soso_e179:}{:soso_e163:}

猕猴

{:soso_e100:}{:soso_e182:}

蛰之居

有心人

蓝项金背

秋鸣 发表于 2011-7-25 15:52
顶好帖

老将军

{:1_181:}{:1_181:}{:1_205:}{:1_205:}

蓝项金背

老将军 发表于 2011-7-25 22:00

晚上好

木子山争

谢谢！好像还有一句，适量的多喝冰啤酒可以有效地防暑降温！

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长乐居士

木子山争 发表于 2011-7-25 22:36
谢谢！好像还有一句，适量的多喝冰啤酒可以有效地防暑降温！

哈哈哈----------适量白酒，淌淌汗，不吹空调，洗个澡，也蛮好滴

明易堂主

长乐居士 发表于 2011-7-25 23:21
哈哈哈----------适量白酒，淌淌汗，不吹空调，洗个澡，也蛮好滴

半斤60度老白，大汗出，凉水一冲，爽！（此乃自撰良方）

长乐居士

明易堂主 发表于 2011-7-25 23:35
半斤60度老白，大汗出，凉水一冲，爽！（此乃自撰良方）

老将军

蓝项金背 发表于 2011-7-25 22:23
晚上好

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